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怎么使用科技的力气 让每个人都能取得健康的身体?

  “我深信,假如咱们放眼于未来,回顾曩昔,考虑Apple最大的奉献是什么?我认为会是在身心健康范畴。”。

苹果CEO蒂姆·库克
苹果CEO蒂姆·库克。

  这是苹果CEO蒂姆·库克在承受采访时说过的一席话。不难看出,运用科技的办法来改动咱们的日子,并坚持身心健康一直是苹果坚持的准则。在iOS与watchOS生态中,苹果推出了三大圆环体系、久坐提示等等办法来鼓励咱们运动,而经过iPhone和Apple Watch中的许多传感器,咱们也能获取到有关于运动健康的很多信息。

如何利用科技的力量 让每个人都能获得健康的身体?

  在本年的WWDC大会上,“健康”初次以一个独立讲演模块的办法出现在咱们面前。伴随着iOS 15与watchOS 8的推出,“取得数据-剖析趋势-健康同享”现已成为苹果健康运用的发展方向,新增的监测步行稳健性、剖析运动趋势、同享健康数据等新功用,也是经过手上的iPhone与腕上的Apple Watch,来协助把握自己的身体健康状况。

全面检测身体健康。

  提到“监测身体”天然离不开Apple Watch。得益于Apple Watch内置的各类传感器,现在这个小小的腕上设备现已能够完结包含血氧、心率、心电图等等数据的监测。在watchOS 8中,Apple Watch的丈量规模也得到进一步扩展。咱们能够经过佩带手表来丈量睡觉时的呼吸速率,了解自己睡觉进程中的身体状况。

如何利用科技的力量 让每个人都能获得健康的身体?

  而在压力较大的时间,不少人都会经过深呼吸的办法,协助自己重获安静。watchOS 8中新增了“正念操练”运用,它包含了全新晋级的深呼吸功用,咱们能够跟从手表来操练深呼吸,给自己一个舒缓放松的时间。当然,咱们也能够直接在手表中体会“冥想正念”,经过冥想深思的办法,协助咱们聚集活跃的思维。

  当然,“新增运动项目”现已成为历代watchOS的必备更新项目。在watchOS 8中,苹果引入了太极和普拉提两个运动项目。在打太极和普拉提运动时,咱们能够在Apple Watch中敞开相关功用,让手表协助咱们记载运动进程中的心率、卡路里等数据,全方位了解自己的身体健康。

普拉提训练
普拉提操练。

  事实上除Apple Watch外,咱们手中的iPhone也能完结一些身体的监测。晋级至iOS 15后,iPhone的健康App中就会新增“步行安稳性”功用。它能够捕捉每日运动,并在健康App中以“OK”,“Low”,“Very Low”的分类出现,让用户可更活跃地采纳措施以削减跌倒的危险。

每年大约有3730万人由于摔倒而寻求医疗护理
每年大约有3730万人因为跌倒而寻求医疗护理。

  依据世界卫生组织供给的数据显现,每年大约有3730万人因为跌倒而寻求医疗护理,且跌倒经常会导致更严峻的状况或自理能力的损失。iPhone上的步行安稳性功用是业界创始,它经过用户带着iPhone行走时捕捉到的重要移动数据来供给针对跌倒危险的一些剖析与猜测。运用iPhone内置的运动传感器,运用定制算法来衡量平衡性、安稳性以及协调性,咱们就能了解到自己是否在步行的进程中有潜在的跌倒危险。

步行稳定性指标
步行安稳性方针。

  别的,除了给用户或许的跌倒危险供给警报,步行安稳性还协助用户达到安稳性方针。当分数为“Low”或许“Very Low”时,用户能够挑选承受告诉,而且取得辅导,凭借根据经临床验证办法的精选视觉操练,以提高力气与平衡性。

运用趋势坚持健康。

  在2019年的WWDC大会上,苹果为健身App带来了“趋势”页面。咱们能够在该页面中了解动态卡路里、操练时长、步行速度及其他主要方针的趋势是上升仍是下降。假如相关于曩昔的365天,曩昔90天的健身记载呈下降趋势,健身记载App还将供给相应点拨,协助用户重回正轨。

通过趋势轻松查看特定健康指标的发展变化
经过趋势轻松检查特定健康方针的发展改变。

  本年,趋势(Trends)功用也得到进一步的完善。晋级至iOS 15后,健康App新增了包含静息心率、睡觉和有氧适能等20种数据的趋势剖析,协助用户轻松得悉特定方针的发展状况。

  关于想要长时间监测健康数据的用户而言,健康趋势能够智能且主动地杰出重要改变,并以易于了解的办法出现信息。当咱们了解到某一项数据出现下降趋势,即代表有提高空间。例如有氧适能呈下降趋势,即代表咱们需求加大运动量,提高自己的心肺功用。

趋势功能可以突出显示健康状况的长期变化
趋势功用能够杰出显现健康状况的长时间改变。

  值得一提的是,趋势剖析功用还将支撑第三方东西。例如用户运用第三方东西丈量的胰岛素指数,相同能够在健康App中取得趋势数据剖析。未来,只需拿起你手中的iPhone就能了解到与身体有关的各项数据。

健康信息同享。

  “同享”是贯穿于本次WWDC21的主题,从SharePlay到全新的“健康同享”功用,让相隔悠远的人们坚持联系,毫无疑问是本次更新的中心。

  在iOS 15中,健康App将新增同享标签页,让用户能够私密地与信赖的同伴或是护理人员同享数据。每个人都能够全权决定要同享哪些数据,以及与谁同享。垂暮的爸爸妈妈能够与家庭成员同享活动与心脏健康数据,伴侣能够为备孕而同享生理期数据,帕金森患者能够与理疗师同享运动数据。信息承受者除了检查同享数据外,还可取得重要剖析见地与要害趋势信息。

了解家人的身体健康情况
了解家人的身体健康状况。

  有了健康信息同享,用户能够挑选让亲朋或护理人员检查他们的整体健康数据,然后进行愈加有参考价值的对话,并供给相关支撑。试想一下,与爸爸妈妈分隔两地的咱们怎么了解他们的身心健康?健康信息同享功用必定能够帮到咱们。当爸爸妈妈们挑选好与咱们同享的数据后,咱们直接在手机上就能了解到他们的身体健康状况。别的,咱们还能及时取得重要提示以及趋势改变,当爸爸妈妈的某项健康趋势信息欠安时,也能给出及时的提示。

  别的,这项功用或许会进一步促进Apple Watch的销量。在上一年九月苹果就为咱们带来了Apple Watch Series 6以及Apple Watch SE两款产品,并针对爸爸妈妈和子女推出了家庭同享功用,或许在本年秋季,苹果也将为咱们带来两款价位段不同的Apple Watch。想要时间了解爸爸妈妈的身体状况?请为他们购买Apple Watch~。

写在最终。

  在2021年的WWDC大会上,“健康”成为独自的一个模块,这让咱们看到了苹果对健康的注重。运用iPhone与Apple Watch重塑日子办法,这是一项极具现实意义的立异。

如何利用科技的力量 让每个人都能获得健康的身体?

  坚持身体健康将使咱们每个人获益。经过Apple Watch与iPhone等硬件和watchOS、iOS等软件的合作,咱们能够运用科技的手法办理自己的身体,它看上去好像并不起眼,却真真正正地改动了人们的日子。

(责任编辑:音箱耳机)

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